Nicolaie Claudia

Dezvoltare Personală · înregistrat cu 3 an(i) în urmă

Ilfov Bragadiru

START

Comentarii Client

Cere oferte pentru a verifica evaluările.

Verificările de Securitate

	Număr de telefon corect
	Adresă de e-mail corectă
	Card de Credit valid

Poate fi dificil să te descurci singur când crezi că nu eşti capabil să faci asta. Terapeutul te susţine să faci lucruri pe cont propriu, să iei decizii, să îţi descoperi abilităţile şi să dezvolţi competenţe noi. Pas cu pas, vei avea tot mai multă încredere că te poţi baza pe tine în momentele importante. Singura modalitate prin care îţi poţi depăşi temerile, este să le înfrunţi. Terapeutul îţi arată cum să gradezi expunerile, te ajută să integrezi experienţa şi te încurajează în momentele dificile. În acest mod, înveţi că scenariile negative nu se adeveresc, că poţi să tolerezi disconfortul şi că poţi face faţă. Emoţiile intense te pot destabiliza. La psiholog, înveţi o serie de strategii prin care să le gestionezi. Pe măsură ce exersezi, vei observa cum acestea apar mai rar, sunt mai puţin intense şi au o durată mai scurtă. În plus, vei fi mai încrezător în capacitatea ta de le modula. Funcţionarea minţii este strâns legată de funcţionarea corpului. De aceea, este dificil să ai o dispoziţie emoţională bună şi să gândeşti limpede, dacă neglijezi somnul, alimentaţia şi sportul. În terapie, identifici şi testezi schimbări mici pe care să le integrezi în rutina ta, astfel încât să creezi obiceiuri mai bune pentru sănătatea ta fizică şi mentală.

Cere o ofertă >

Cere 4 oferte pentru Dezvoltare Personală